# 肌肉鍛鍊

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沒時間運動?4 個在家就能做的 HIIT 間歇訓練菜單!醫提醒:注意這點才不會受傷
沒時間運動?4 個在家就能做的 HIIT 間歇訓練菜單!醫提醒:注意這點才不會受傷

高強度間歇訓練(HIIT)是一種搭配短時間劇烈運動與低強度間歇運動的訓練模式,運動時間較短,又可以快速達到很好的燃脂效果,對於沒有太多時間運動的上班族來說 CP 值很高。自己在家進行 HIIT 訓練,有什麼需要注意的地方呢?

2024.04.23

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