生活

對於食物，我們總是被既定的框架所束縛。你是否經歷過，一打開零食包裝，旁邊就有人急著發出「不健康！」的指責？又或者，只是吃一盤沙拉，就被立刻貼上「要減肥」的標籤？這種對食物的道德審判和標籤化，讓我們在享受美食時，心頭總是蒙著一層陰影。即使我們鼓起勇氣「破戒」，吃完後也常常被排山倒海的罪惡感淹沒。現在，一股來自歐美的飲食新潮流，正以「什麼都能吃」的宣言，打破所有限制，讓我們重新找回飲食的自由與快樂！

食物中毒新聞頻傳，現代人外食頻率高，引發擔憂。想要自己在家煮但時間不夠？親子作家番紅花與你分享省時的烹飪技巧及挑選當季食材的樂趣，讓你吃得安心又健康。

失智患者年齡層正逐步下修，台灣每 13 名失智症患者，就有一名不是 65 歲以上的年長者。一旦在中壯年時期罹患失智症，恐被迫提早離開職場，生活、健康都將受到嚴重影響。久坐會提高罹患失智症的風險，而預防失智症，首先得從健康的飲食上著手。

聖誕節你都怎麼過？是找間餐廳來享用一頓大餐，還是跟日本人一樣，選擇吃炸雞、蛋糕來慶祝聖誕節，這次聖誕節來點不一樣的，就來看看世界各國的聖誕大餐有什麼特別的飲食習慣。

說到冬至就會想到紅白小湯圓搭配著燒仙草一起吃，或是選擇包餡的花生、抹茶湯圓，特別在寒冷的日子裡，窩在家裡吃湯圓是件最療癒的事情，可是小小一顆湯圓熱量竟然如此高，吃了三、四顆就相當吃一碗飯了...

「寒流來襲，今年以來最強冷空氣已南下，全台縣市發布低溫特報。」每當氣象預報發布這樣的訊息時，就知道保暖衣物該備齊，該吃點進補的料理，對於常手腳冰冷的人中醫師這樣建議！

結束上午忙碌的工作，吃頓大餐來犒賞自己，但為什麼吃飽後胃特別的脹，起身走了好幾圈、肚子抹綠油精都沒什麼幫助，常常沒來由的消化不良，真的不想再去醫院報到了...

日前飾演雷神索爾的克里斯．漢斯沃在檢查時發現自己帶有 ApoE4 的基因蛋白，而這樣的基因竟會提高罹患失智風險？為了陪伴家人的他，決定暫時息影。到底我需不需要去檢測失智風險？

痛風是一種常見的關節疾病，主要原因是體內尿酸水平過高。尿酸是人體代謝普林（Purine，又稱嘌呤）所產生的物質，許多火鍋店推出含有高普林的生猛海鮮時，會直接標明「痛風鍋」。但其實痛風成因並不只因為吃太多海鮮，台灣的驕傲——手搖飲才是最可怕的隱形殺手。

「好累喔～不想上班」、「怎麼連假這麼快結束了 QQ」，只要放假的日子快結束，心情也會跟著灰暗了起來，有這樣想法的你一點都不孤單，教你幾招擺脫這樣的情緒！

如何讓自己快速睡著？怎樣才能睡得飽又有精神？吃什麼能助眠？如果長期難以入睡，或怎麼睡都睡不飽，可以先看看自己日常生活中是否有這些壞習慣，再從飲食著手改善。

長假結束時，剛回到工作崗位的你，身體和心情上總是難以適應嗎？面對收假症候群的情緒困擾，營養師建議透過食物補充適當的營養，能有助於穩定情緒、減輕焦慮感、提升睡眠品質，讓你高效迎接新的挑戰。